Edzésleírás
7 fok eső. 4km bemelegítés benne 100 kgy-k. majd 3 szigetkör 15.9km 1:12:58. (23'54", 24'40", 24'24") 4:31, 4:39, 4:35 átlagtempókkal. majd levezetés. 1.5 hónap után az első tempósabb futás, és biztos voltam benne hogy behalás lesz, de tulajdonképpen meglepően jól esett. Az első kör meglepő jó tempóban ment, azt hittem azt végig tartani is tudom, de a második körre ugyanazzal az erőfeszítéssel már csak 4:40 körüli tempóra futotta és ebben benne is maradtam, kivéve az utolsó km ami 4:13 lett Ezzel lett a 3. kör gyorsabb mint a 2.