Gubanc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:09Megmozgatott súly
22 kgEdzésleírás
Péter Horváth
Evening Weight Training!
Esti Súlyzós Edzés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 3,0 ; EPOC: 072
Szombathely:
1. fekvőtámasz: 25 ismétlés, 4 sorozat
2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat
5. guggolás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 6 sorozat
6. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 4 sorozat
7. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
8. súlyzó állva kilökés 15 ismétlés, 4 sorozat
9. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
10. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
11. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
12. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:35 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:38 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:41 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:04 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:02 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:35 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:32 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:27 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:48 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:51 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:49 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
