Edzésleírás
400 gy-h-m bem., 400 technika, 2x(2x100 1:50-re, 4x50 1p-re, 8x25 30mp-re, 100 laza átvez), 400 gyors bója, 100 lev.
Hajós, 25ös, Nojával. a holnapi aquatlon előtt egy kis felpörgetés. szerintem nem ment olyan vészesen sz.rul, mint amire számítottam előzetesen. az idők 100on 1:28-32 (de az uccsó csak 36 lett...), 50en 44-46, 25ön 21-23. Noja a résztávok végén elment, egyedül pedig már nem volt kedvem úszni, így hamar befejeztem. a szigetet viszont ellepték a triatlonisták, 1 úszóval, 2 bicóssal és 1 futóval találkoztam, akikről messziről látszott, hogy a vb-re jöttek:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Ötvi 5139 napja
5*-ot akartam 3* lett belőle, bocs!
Hajrá!