Edzésleírás

22-24 fokban Siófokon.  4km bemelegítés után 5.3km picsaszaggatóra 21'36" (4'05",  4'09",  4'07",  4'07",  4'00",  1'08") utolsó 1000m 3'56".  4:05 átlagtempó.   5km-nél 20'28".            Levezetés.    Elégedett vagyok a tempóval, bár a vége már nagyon csípett.Az utolsó 1000 méteren azt éreztem, hogy fizikailag bőven tudnék még gyorsabban menni, de semmi erőnlétem nem volt hozzá. Azért jó volt   Azt próbáltam kitalálni, hogy melyik cipőben versenyezzek a jövő vasárnap. A bemelegítésnél a Nike air zoom tempo, majd csere és az 5.3km-t a vaporfly-ban futottam. Mindkettő kurva jó