Edzésleírás
600 gy-m-h bem., 400 gyors láb, 200 egykaros, 100 oldalér., 100 söprés, 200 csúsztatásos, 4x200 lendületes gyors 4p-re (1.,3. sima 3:25-28, 2.,4. bójával 3:40-43), 100 lev.
két hét alatt sikerült itt is leereszteni rendesen, ezért kezdésnek inkább csak technika volt. nem ment túl könnyen, de ennél már csak jobb lehet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |