Edzésleírás

Tökéletes időben 23-25 fokban Siófokon. 4.7km bemelegítés benne 6 x 100kgy majd 14km tempó 1:02:04 (4:26 átlagtempó) levezetés.  (5km-k: 22'34",  21'58",  17'31" / 4km) 4:31, 4:24, 4:22 átlagtempókkal.          Tegnap este vettem be az utolsó antibiotikumot, és egész nap támolyogtam a fáradtságtól, úgyhogy nem sok jóra számítottam ma. A bemelegítés is nagyon küzdelmesen ment, majd a tempózás első két kilómétere 4:34-es tempóban is nehezen ment, majd lassan szépen elkezdtem ici-picit gyorsulni 4:30. 4:25 4:20 tempókra, sőt egyre jobban esett, ami meglepetés volt, sőt az utolsó km 4'05" utolsó 500m 1'58" ami az előzmények fényében nagy szó, mert kedden még a 800 méterek is sokkal lassabb tempóban mentek.  Összességében örültem ennek a közepes, de az előzmények fényében jól sikerült edzésnek