Edzésleírás

22 fok szuper időben, imádtam! Már hiányzott ez a meleg, a hétvégén is örömfutás volt. Ma ugyanazt toltam mint a múlt héten kétszer is, bemelegítés után 15km dinamikus tempó   mjad levezetés. Mindig egy kicsit javítgatok, de nem nehéz mert nem túl acélos a tempó, most viszont kicsit csípett ez a dinamikus  1:07:41 lett. 4:31 átlagtempó  (22'16",  22'54",  22'31")   4:27, 4:35, 4:30 átlagtempókkal. Ma nem lett olyan szép fokozó mint szombaton, de erősebben is kezdtem, mert ez esett jól majd valahol a 7-10 között lassultam be nagyon, mert a 10 km-s részidőnél meglepődtem, mennyire lomha lett, majd nagyon lassan ment a visszagyorsulás.  Utolsó km 4'07" lett.