Edzésleírás

3.5km bemelegítés benne 100kgy-k.  8 x (800 gyors / 3' kocogás) majd 3km iramjáték benne 2 x 300 (1'04",  1'07") és 500m (2'01") levezetés.          800 gyorsak: 3'04",  3'08",  3'07",  3'10",  3'14",  3'10",  3'09",  3'09",  (+ 71mp. 29+42). 3'09" átlag        Egész nap gyenge voltam, különösen tegnap a mindössze 2 és fél óra alvás után. Borítékolható volt, hogy szarul fog menni, és behalás lesz. Már azzal is elégedett lettem volna, ha mind a nyolcat végigbírom. Annyira bírtam, hogy még + 3 résztávra is volt kedvem.  Tavaly ilyenkor jobb időket mentem, de rendre 6 vagy 7 szériánál nem ment több, és ez a fajta edzés az egész évet jellemezte. Ez az idei jobban tetszik!