Edzésleírás
400 gy-m-h bem., 6x(200 technika, 200 gyors erős), 200 lev. technikában: gy láb, h/m láb, egykaros, oldalér., söprés, ökölbe szorított kézzel. a gyors 200ak: 3:06-04-11-13-11-10.
nem ment rosszul, rég mértem utoljára 200at időre, de sztem 3:10 alatt még sose úsztam. jövő héten pedig a Balcsin azon leszek, hogy nyílt vízre is átmentsek ebből valamit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |