Edzésleírás

Aljas idő volt. Fülledt, borult, néha szemerkélt az eső, néha feltámadt a szél.

5km volt most bemelegítés. Még a vége előtt egy picivel ki kellett állnom inni.

A szabad fartlekes részben volt 100/100, 200/100 és 150/50m-es rész, épp ahogy jól esett. Az utolsó pár száz méternél nem tudom mitől de belenyilallt a fájdalom a bal térdhajlatomba. Pár száz métert sántikálva futottam, aztán lépés módot váltottam és elmúlt (hébe-hóba volt már ilyen, érdekes módon szinte mindig as szerdai lassúak vége felé).

A levezető már viszonylag jól ment. Még egy 1000m-es séta jutott extra levezetésnek.