Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:35:48

Távolság

10.9 km

Tempó

19:48 p/km (3.03 km/h)

Edzésleírás

OWT Békés.

szeretek folyókban úszni, így ez volt az év egyik fő versenye. egészen a verseny előti hétig úgy tudtuk, hogy 1-2 km/h-s áramlása van a víznek, így a hosszútávot bő 2 órára számoltam, ehhez pedig nem kell lényegesen többet edzenem az eddiginél. ehhez képest a versenynek már úgy futottunk neki, hogy nem nagyon lesz sodrás, így fejben már 3 órás menetre készültem. aztán kiderült, hogy a végén olyan szembeszél van, hogy (szerintem) visszafelé folyt a víz. így lett 3ó36p az úszásom. az első 1,5 óra nagyon jól ment, jól is esett, de utána éreztem, hogy erőből elfáradtam. itt, kb 5 kilinél frissítettem fél géllel, de nem sok erőt adott. itt azért kezdtem szenvedni, de fejben próbáltam 2x3 km-re felosztani a hátralévő távot. következő frissítést 1 óra múlva tartottam, ahol azt mondták, már 2,5 km-en belül vagyok. ez lendületet adott, arra számítottam, hogy ha nagyon behalok, akkor is 45p alatt ott leszek, ehhez képest innen még 65 perc volt hátra, és ez a végén idegileg teljesen felőrölt, nem nagyon akart fogyni a végén a táv... az utolsó 2 km-en egyre többet melleztem bele, már csak célba akartam érni valahogy. kimászva teljesen ki voltam készülve, fáztam és fájt mindenem, de ehhez képest 1 órával a verseny után már egész jól voltam, és utólag sem élem meg nagy szenvedésnek :) 35 indulóból végül 21nek lett érvényes eredménye, ebből lettem 9., a győztestől 27 percet kaptam.