Edzésleírás
uccsó nap még egy kicsit nyírtuk magunkat. laza bem. (28km-55:30-áp:129), majd 2x5km résztáv kónuszon (1. hátszél 7:23-áp:159-átl:40.6km/h, 2. pofaszél 9:08-áp:152-átl:32.8km/h), közte 7km pörg. (7km-13:30-áp:125), majd lev. (27.4km-50:33-áp:142).
jó volt nagyon, jól ment, bár a 2. 5kilit egy-két helyen még kiforgatni is nehéz volt, ezért picit visszaváltottam. a végén a laza levezetés helyett pedig őrült menés lett, mert jöttek Dittéék és kameráztak kocsiból, így muszáj volt tolni neki. a végén aztán felvételről kielemeztünk magunkat. tanulságos!!!
így ért véget az edzőtábor, szerintem jól sikerült nagyon! 8nap-22óra edzés-329km bringa-63km futás-12km úszás!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:16:03 | 72.4 | 01:53 | 31.93 | 385 | 0 | 0 | 163 | 137 |
FutoDetto 5199 napja
Szép volt!!!! én helyenként csak a kondenz csíkotokat láttam, de az elején azért néha próbáltam elmenni veletek, de ehhez még puding vagyok :))