Edzésleírás

Beújítottam ma egy futócipőt, mert az egyik Asics-em már kiszolgálta magát. Egy Adidas Solar Guide 4 ST-re esett a választás. Fel is avattam. A 6km-t kényelmes tempóban futottam. A fokozókat úgy futottam, hogy a sprintek a pálya egyenesére essenek. A pihenős szakaszok 50m-esek voltak. Ebben a cipőben kifejezetten jó volt gyorsan futni. Azt nem mondom hogy nem fáradtam el, de pont elég volt. A levezetés jó volt, nem hültem ki. Erősítésnek csináltam lépcsőn lábujjhegyre állást/sarok süllyesztést, gumiszalaggal guggolást, és kettlebell swinget. Holnap pihi, de egy jó kis gyalogtúra van kilátásban.😉