Edzésleírás

3.5km bemelegítés majd 15 x szigetbejáró fel-le (820 méterek) 3'13",  3'46",  3'44",  3'50,  3'39",  3'53,  3'46,  3'52,  3'54",  3'56", 3'48",  3'45",  3'48",  3'49",  3'30".   12.3km össz: 56'13". (4:34 átlagtempó). Vigyázok, hogy a téli hetek km gyűjtő futásai alatt ne nagyon mackósodjak be, erre ez kiváló volt, és nagyon jól esett az elmúlt 2 hét 202km-e után. Minden kedden fogok valami ilyesmit futni.   Nem csúcstempó de azért jó volt

11 fok, erős szembeszélben pont a felfutásoknál. Durván túlöltöztem és szarrá izzadtam magam. Jó volt ez a kis tavaszi időjárás