Edzésleírás
4.7km bem., 3.2km 30/30mp max/laza (13:43, áp:168), 400m jogg, 4.3km laza lev.
az eleje mostanában nagyon nehezen indul, nem érzem a tempót. a bemelegítés és levezetés nem esett olyan jól, a közte lévő rész viszont igen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:33 | 12.6 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 180 | 153 |