Edzésleírás
ma is vizsga és kevés alvás volt, ilyenkor jól szokott esni a futás. sajna most nem egészen így volt, nagyon fáradt voltam. délutáni punnyadás után elindultam a szigetre, kb 5:15ös tempóban kidöcögtem, ott egy belső kört+1kicsit futottam 30/30-akkal közepesen erős/laza tempóban, ez 24:13 lett. ezután vissza, azt is kicsit 5p fölöttiben. hazafelé összefutottam a szigetre igyekvő gepárdokkal, kicsit beszélgettünk, aztán jöttem vissza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:42 | 16.3 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 164 | 151 |