Edzésleírás

19 fok napos-felhős kellemes bár nagyon párás időben a sziget közepén. 3.5km bemelegítő benne 6x100kgy. majd 10.6km versenytempó 45'36" (22'46" + 22'50"). 160 és 159 átlagpulzusokkal 4:18 átlagtempóval.  -  lvezetés.     Nem valami nagy idő, de az utóbbi időhöz képest egész jó. Egyenletesnek tűnik, de sajnos nem az volt, a második fele már csak stabil 4:23-24-es tempóban ment kivéve az utolsó 1km-t behúztam 4'00"-ra. 

A hét elején elkaptam valami szart ami az irodában végigment. A keddi résztávozás után másnap taknyos és lázas is lettem, így féltem, hogy megint kihagyhatok. Ehhez képest "egyenlőre" megúsztam köhögés és durva betaknyosodás nélkül