Edzésleírás

24 fokban.   3.5km bemelegítés benne 6 x 100kgy.  majd 8 x 800m gyors / 3' átkocogásokkal.  levezetés.   800 gyorsak: 3'09",  3'02",  3'10",  3'00",  3'03",  3'05",  3'08",  3'06".   +43".  (3'05" átlag)    sokkal jobban ment mint gondoltam, a múlt héten már nagyon kimerült voltam (érthetetlen módon) Ami furcsa volt a mai edzésben, hogy míg az egyik irányba (a szigeten a középső úton oda-visza) kifejezetten jó időkkel ment,+13  a másik irányba viszont ugyanakkora erőfeszítéssel lényegesen lassabbak +30 (3:09, 3:10, 3:03, 3:08). amire a szél lehetett volna a magyarázat, ha lett volna, de meg sem mozdultak a falevelek, így nem foghatom a pofaszélre vagy a hátszélre. Mindenesetre kiegyenlített volt az első fele +21" a második +22", így egész jó volt, most először az elmúlt 6 hétben

kék zoom fly