Edzésleírás
Péter Horváth
- 10x500m & 5x200m pace running.
- 10x500m és 5x200m tempó futás.teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:24:16,0; átlag pulzus, 126 bit/min; sebesség, 5:37 min/km, Szintemelkedés: 019, PTE: 3,3; EPOC: 088.
detailed/ részletezve,
5,0 km warm up/bemelegítés
01. 0,5 km - 4:01/km – 109 bpm
02. 0,5 km - 4:00/km – 118 bpm
03. 0,5 km - 4:02/km – 119 bpm
04. 0,5 km - 4:02/km – 106 bpm
05. 0,5 km - 3:56/km – 107 bpm
06. 0,5 km - 4:01/km – 113 bpm
07. 0,5 km - 4:03/km – 109 bpm
08. 0,5 km - 3:57/km – 115 bpm
09. 0,5 km - 4:07/km – 107 bpm
10. 0,5 km - 4:02/km – 113 bpm
11. 0,2 km - 3:42/km – 104 bpm
12. 0,2 km - 3:34/km – 114 bpm
13. 0,2 km - 3:39/km – 106 bpm
14. 0,2 km - 3:42/km – 105 bpm
15. 0,2 km - 3:36/km – 110 bpm
-Among them 200m resting / Köztük 200 m pihenő.
1,0 km recovery/regenerálóSzombathely:
Sugár út: 400 m-es atlétika pálya, 37.50 kör - 400 m athletics pálya, 37.50 laps.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:02 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |