Gubanc 14.01 km Futás 2021-08-19-n 17:13-kor

Gubanc futás

Afternoon Run2021.08.19 Csütörtök, 17:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:31

Távolság

14.01 km Szint: 18 m

Tempó

05:19 p/km (11.28 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

Péter Horváth
- 15 x 400m pace running.
- 15 x 400m tempó futás.

teljes táv: 14,01 km; összes idő, 1:14:31,0; átlag pulzus, 139 bit/min; sebesség, 5:19 min/km, Szintemelkedés: 018, PTE: 4,0; EPOC: 135.

detailed/ részletezve:
4,0 km warm up/bemelegítés
01. 0,4 km - 4:23/km – 147 bpm
02. 0,4 km - 4:27/km – 140 bpm
03. 0,4 km - 4:27/km – 144 bpm
04. 0,4 km - 4:23/km – 142 bpm
05. 0,4 km - 4:28/km – 141 bpm
06. 0,4 km - 4:19/km – 144 bpm
07. 0,4 km - 4:21/km – 144 bpm
08. 0,4 km - 4:16/km – 145 bpm
09. 0,4 km - 4:16/km – 147 bpm
10. 0,4 km - 4:13/km – 150 bpm
11. 0,4 km - 4:15/km – 150 bpm
12. 0,4 km - 4:13/km – 152 bpm
13. 0,4 km - 4:15/km – 152 bpm
14. 0,4 km - 4:23/km – 153 bpm
15. 0,4 km - 4:23/km – 152 bpm
1,0 km recovery/regeneráló

Szombathely:
Sugár út: 400 m-es atlétika pálya, 35.00 kör - 400 m athletics pálya, 35.00 laps.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 18 m

Átlagos pulzus: 139 bpm

Átlagos lépésszám: 85

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:05:34	1	05:34	10.78
00:05:38	1	05:38	10.65
00:05:42	1	05:42	10.53
00:05:47	1	05:47	10.37
00:04:41	1	04:41	12.81
00:05:02	1	05:02	11.92
00:05:03	1	05:03	11.88
00:04:52	1	04:52	12.33
00:05:18	1	05:18	11.32
00:04:55	1	04:55	12.20
00:05:04	1	05:04	11.84
00:05:18	1	05:18	11.32
00:05:00	1	05:00	12.00
00:06:30	1	06:30	9.23
00:00:02	0	00:00	0.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.