Edzésleírás

26-25 fokban.  3.5km bemelegítő benne 6x100kgy.   8x (800gyors / 3 perc átfutásokkal) levezetés.     800-ak:  3'00",  3'03",  2'56",  3'10",  3'07",  3'04",  3'10",  3'03". (+33). 3'04" átlag. (+9.   +. 24)    az eddigi 6-7 hetes kánikula után amai 26 fok csodálatos futóidő volt. Bár az elmúlt 1.5 hét  szakadó esői miatt rohadt párás idő volt, ma a napsütés és erős szélnek köszönhetően egész jó volt. Viszont sokkal jobb edzéseredményt reméltem. A 3'04" átlag nem rossz, de össze-vissza idővel, és nem egyenletes tempóban, sőt a második fele sokkal szarabb volt. Úgy tűnik ezek a kanikulában futások nem hozták meg a várt javulást, sőt durván kiestem a fókuszból. Érzem, hogy hamar visszafókuszálhatnék a gyorsabb és egyenletesebb 800-akra, de pl. ma elképzelni sem tudtam, hogy a pünkösdi félmarcsi után 10 nappal 2'59" átlaggal ment ugyanez az edzés 30 fokos melegben, és jól esett!

a szokásos szaros 6 éves lyukas lunaracer 3-ban