Edzésleírás

3.6km bemelegítés benne 6x100kgy. utána 15km maratoni versenytempóban. 1:05:02  (21'27",  21'56",  21'39") 4:17, 4:23, 4:20 átlagtempókkal Nagyon nehezen indult, és azt éreztem semmi erőm sincs. Tegnap még bőven éreztem a szerdai résztáv+másnapi hosszú kombót, és ma i csak nagyon fáradtan indult. Ehhez képest egész jó tempó lett, de nem volt örömfutás. Tökéletes napsütéses időben 11 fokban, és eléggé erős északi szélben ami egyik oldalon támogatott vissza meg pofaszél a sziget középső útján. 

kék zoom fly idén először (lehet, hogy ez segített, hogy nem lukas öreg cipőben toltam)