Edzésleírás
Üllóig 9.4km, 18:51;
70km tempó (5km szakaszok amíg mérte 8:01; 7:56; 8:01; 7:54; 7:49; 8:04; 7:56; 7:54; 8:01; 8:04;)
- 72 kili után , vissza Bugyiról, az óra elkezdte elveszítgetni a jelet, mejd feladta és megállt. Sikerült valahogy \"countinuing\"- olni, de se sebesség, se távolság mérés nem volt tovább és az óra sem tudom meddig állt, így a km, órára támaszkodom a teljes km és időt tekintve .
- 8' kb 37.4km/h / 7:55 kb 37.8km/h /
Vissza 9.4km; 20:50
- Ócsán jobbra, az 5-ös körforgalomból vissza Ócsa Bugyina, vissza Ócsának hazafele