Edzésleírás
1000 bem (17:06), 200 láb, 200 söprés, 200 oldalérintés, 200 ökölbe szorított kéz, 3x400 fartlek (100/100, 50/50, 25/25), 200 lev.
a karjaim nagyon elszoktak az úszástól, de azért nem ment olyan vészesen rosszul. viszont jó lenne inkább fejlődni még egy kicsit a szintentartás helyett, tartani kéne a havi 30at!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |