zolle 24 km Futás 2020-02-28-n 15:29-kor

zolle futás

Sziget résztáv2020.02.28 Péntek, 15:29:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:57:00

Távolság

24 km Szint: 137 m

Tempó

04:53 p/km (12.31 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

Ki a SZigetre 3 km

kis futisk., néhány lendületes

3 körben 15x1000 volt a terv, de az utolsóra már se lelki se fizikai erőm nem volt.

5'-es indulásram 10db kb. ment 3:45- re (ez volt a terv), majd folyamatosan gyengült.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 137 m

Átlagos pulzus: 143 bpm

Átlagos lépésszám: 86

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:47	1	05:47	10.37	7
00:05:23	1	05:23	11.15	-15
00:05:18	1	05:18	11.32	1
00:06:40	1	06:40	9.00	-5
00:04:26	1	04:26	13.53	0
00:04:15	1	04:15	14.12	-2
00:04:17	1	04:17	14.01	-1
00:04:19	1	04:19	13.90	2
00:04:08	1	04:08	14.52	0
00:03:48	1	03:48	15.79	4
00:04:23	1	04:23	13.69	-4
00:04:12	1	04:12	14.29	1
00:04:16	1	04:16	14.06	-3
00:04:18	1	04:18	13.95	1
00:04:19	1	04:19	13.90	0
00:03:43	1	03:43	16.14	3
00:04:44	1	04:44	12.68	-2
00:04:17	1	04:17	14.01	-3
00:04:27	1	04:27	13.48	0
00:04:25	1	04:25	13.58	1
00:04:56	1	04:56	12.16	0
00:06:13	1	06:13	9.65	3
00:05:48	1	05:48	10.34	16
00:05:17	0.92	05:45	10.45	-6

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.