Edzésleírás

200 bem.,
1500 laza (25:06),
800 teki közepes (13:58),
400 közepesen lend. (6:14),
200 lend. (2:54),
100 erős (1:25),
2x50 max (39-ek),
200 levez.

Hajós Széchy 50es. tegnap délelőtt elkezdett fájni a derekam, így az esti tervezett erősítés is kimaradt. úszást is csak óvatosan próbáltam, az első 1500 elég laza volt, és ment az 1:40, pedig lassabbnak éreztem magam. a 800 teki kicsit felborította mozgást, nem ment jól, utána 400on is nehéz volt visszaállni a ritmusra. utána a 200 már jól pörgött, talán túlságosan is. azért nagyjából sikerült tartani a tervet, bár a 800 teki nem volt jó ötlet.