Edzésleírás
10p bem., 5x(4p erő NT/12, 2p laza), 5p laza, 10p egyláb, 5p lev.
csak 1 óra laza, kis erőfeladattal. jól esett, bár ez inkább csak átmozgatás volt így. viszont cserébe én tartottam az edzést a tesiseknek:) aztán a végén alapos nyújtás, ez is jó volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 20 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 163 | 136 |