Edzésleírás
az idei első, és gyanítom nem utolsó tekerés:) végre felavattam a bringát, november óta először tekertem vele, addig csak a szobában állt szegény. kitekertem Árpád hídhoz (10km), a Nyugdíjbizt-nál talákoztunk volna, de a többiek sorra mondták vissza, így nekiindultam egyedül. pót belső nem volt nálam sajna, ezért mindenképp a pesti oldalt választottam, mert így igénybe vehető a telefonos segítség:) a váci körforgalomig mentem, ez 28 kili. oda 52p-áp 145, vissza 1:04-áp 147. asszem látszik az időből, mikor volt pofaszelem:). aztán az Árpád hídtól megint városbeli tekergés. frissítésként kipróbáltam a Verofit szeletet+a végén még egy banán. inni 0.75 iso, és fele annyi víz. kombi futás jó lett volna, de nem mertem a lábam miatt. jó volt, örülök! bár nyárig még rengeteg km kell!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:44:00 | 76 | 02:09 | 27.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 146 |
FutoDetto 5330 napja
szép tekerés volt! grat! sajnálhatja mindenki aki nem ment ma ki tekerni, nagyon jó idő volt!!!!