Edzésleírás

3 fok.  3.2km bemelegítő futás benne 6x100kgy. 4 szigetkör 21.2km 1:37:57. (23:53 + 24:39 + 25:11 + 24:14). 158, 158, 157, 161 átlagpulzusokkal.     -   levezetés

Meglepő volt amikor a múlt szombaton annyira jól ment, most meglepetés, hogy mitől ment ilyen gyengén ugyanolyan pulzus mellett. Ami érdekes, hogy ugyanaz volt mint a múlt héten kb 50mp lasabb körökkel, és a 3. most is valamiért kiemelkedően lassabb volt a többinél. A 3. kör ivása alatt látványosan belassulok. Kb 2-2,5km alatt iszom meg és böfögöm ki a 250ml italt Utána lassan visszagyorsulok. Érdemes elgondolgoznom, hogy a Maratonfüreden egyini frissítőzzek-e. Ott már többször is észrevettem, hogy at első kitett italig kb 11km 165 pulzussal megyek, onnét 160