Edzésleírás

+6 fok.  3.2km bemelegítő futás benne 6x100kgy.  4 szigetkör 21.2km maratoni versenytempóban 1:37:23 (23:46 + 24:27 + 25:04 + 24:06) 158, 157, 154, 159 átlagpulzusokkal,   levezetés.                   Ma még mindig lényegesen jobb lett mint tavaly ugyanilyenkor, de majdnem 2 percel lassabb lett, mint a múlt szombati ugyanez, és ami nem jó, hogy nagyon egyenletlen volt a tempó. Bár a pulzus alapján lényegesen jobb is lehetett volna, mégis úgy éreztem, hogy ma jobban megszenvedtem, mint egy hete.amikor 162-3 átlagpulzus volt.  Egy réteggel több ruha is volt rajtam ami egyértelműen sok volt