Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:40Távolság
12.122 km Szint: 37 mTempó
04:36 p/km (13.07 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
75
Maximum
168
Edzésleírás
Mai napra 12.1 km könnyű iramú futás, benne 2 x 300 m. Egyedül edzettem, nagyon jól haladtak a lábak, "kiment" belőlük a guggolás. Az első 6 km-en igyekeztem 140-en belül maradni, a táv második felében 140-150 között. 10 km környékén a Muskátli u. 300 m-es emelkedőjét kellemes lendülettel futottam ill. az utolsó 300 m-t erősebbre vettem. Edzés előtt henger, utána 15 perc nyújtás. Ideje: 55:40, 4:36/km tempóátlag, 140-es pulzusátlag, 168-as maxpulzus, ~960 kalória elégetése edzés alatt.
Részletesebb adatok, GPS:https://flow.polar.com/training/analysis/2918621220
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 37 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:20 | 0.12 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
