Gubanc erősport

2018.08.22 Szerda, 17:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

66 kg

Pulzus

Átlag
112
Minimum
57
Maximum
167

Edzésleírás

Péter Horváth
TORNA
PTE: 2,4; EPOC avg: 13; EPOC Peak: 26
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés.
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés.
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés.
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 66.0 0 0 57 167 112
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!