Edzésleírás
kellemes idő volt, Újévkor pedig amúgy is kötelező a futás! :)
a 8,6-os körömet futottam lazábban, féltávnál pedig benne plusz 2.5 kili "tempóval". ez a szakasz 11:19 lett (4:31/km). nem túl acélos, de lesz ez jobb is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:56 | 11.1 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 158 |
jocccc 5384 napja