Edzésleírás
spinning után. első 2 km 5p-ben, aztán km-enként 4:35-4:15-4:00, majd levezetés. az első 2 kili nagyon könnyen ment, a 4:35 is sima volt, aztán 4:15ben 600 m után kezdett kicsit elmenni a pulzus, de az uccsó kilit is kibírtam különösebb nehézségek nélkül, jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 6.4 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 169 | 150 |