Edzésleírás
400 gyors bem.,
6x100 gyors technika,
4x50 lendületes,
300 laza átvezető,
400 gyors versenyen,
100 levezető a kismedencében.Százhalombatta, 25ös, rövidpályás szenior OB. a hétvégi hosszú futás csak így fért bele, de azért akartam egy jót úszni, még ha nem is lesz tökéletes. szerencsére a bemelegítés nagyon jól esett, ezért bizakodó voltam. tavaly 50esben 5:37 lett, de tudtam, hogy nem vagyok most olyan formában, ezért óvatos 5:35öt írtam csak be időnek. a korcsoportomban 4en voltunk, a többiek viszont 5 percen belülit úsztak, így legalább nem a futáson múlt :) a rajtom jól sikerült, egy negyed testhossz előnyt szereztem is itt, aztán a mellettem lévő pályán úszó versenyző megelőzött, de nagyon jól tudott húzni szemre. a fordulóknál mindig kicsit lemaradt, de aztán mindig utolért. 100 után éreztem, hogy kemény lesz a vége, 200 után kezdett fájni, 300-nál pedig éreztem hogy kezdek kicsit szétesni, de végülis tudtam hajrázni. a vége 5:20,99 lett, örültem neki nagyon. 100-as részidők: 1:15,05-2:36,16-3:59,14. elfáradtam :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:00 | 2 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 |
zozo.m 2408 napja
Nagyon szép a tempó.