Edzésleírás
10-12wk FTP Builder Week 6 Day 4 - 5min@160-180-200-220-240-260-280-300W; 2min@225W; 2min@270W; 1min@310W; 2x 12min@270W-8min@160W; 5x 3min@310W-2min@160W
Azért a védgre durva volt ez az 5x 310W, az ötödiknél már nem volt őszinte a mosolyom...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:40 | 53.44 | 01:47 | 33.52 | 262 | 96 | 99 | 172 | 148 |