Edzésleírás
2950 gyors folyamatos,
350 levez.Mom 25ös. a már-már szokásos terepfutás utáni úszkálás. egybe hosszú volt a terv, de kicsit elszámoltam. a majdnem 3k 45:54 lett (1:33-as tempó), de volt benne ~20mp megállás 750 után. 2k-ig egész jól ment, utána már nagyon éreztem, hogy fáradok, de legalább nem lassultam. ez most kemény volt, 3 hete 50esben sokkal jobban esett, igaz, akkor a futás is jóval lazább volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 3.3 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 |