Edzésleírás
1000 gyors,
12x100 (6 gyors, 3 mell, 3 hát),
100 levez.Vác 25ös. futás utáni úszkálás. az volt a terv, mint múlt héten, csak kicsit rövidebben, de nagyon fáradtak voltak a karjaim, így 1000 után inkább megálltam. a többi inkább átmozgató és technikázós jellegű volt. nem esett jól, fáradt voltam már így a 3. hét végére. most pihi.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.3 | 19:34 | 3.07 | 0 | 0 | 0 |