Edzésleírás
4k bemelegítés (20:28),
4k iramjáték (17:52, áp 153, maxp 164),
1,5k nagyon laza átvez (9:00),
2,5k tempó (10:40, áp 158, maxp 164),
2k levez (11:00).Infopark-Kopaszi gát Norbiékkal. egész nap nagyon nyúzott voltam, de a futás mégis jól esett. az iramjátékot és a tempót is azért bőven visszafogva futottuk, kezdésnek pont így volt jó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:01 | 14 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 164 | 144 |