csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:26Távolság
18.4 kmTempó
04:13 p/km (14.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kíváncsi voltam ennek az erőltetett menetnek az utolsó napja hogy megy majd. Úgy fest mentálisan továbbra is erős vagyok. Mind a három napot kiválóan éltem meg. Testileg és lelkileg is. Sikerült felpörögni hozzá. Mára talán túlzottan is, látva a bemelegítő tempómat. De ezt vitte a lábam. Talán keringésre éreztem ma kicsi fáradtságot. A lendületes első felét könnyűre futottam, aztán kicsit elengedtem magam, de a végén még így is azt éreztem maradt még egy fokozat. A végére legalább keringésre kicsit megdolgoztattam magam.
Ja és ez a hét egy nagy egyéni csúcs és álom azzal, hogy 150 km fölötti lett.
Munka:
6 km laza
10 km lendületes
levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:02 | 6.05 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 146 | 135 | |
| 00:19:45 | 5 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 162 | 156 | |
| 00:19:15 | 5.1 | 03:46 | 15.90 | 0 | 0 | 173 | 165 | |
| 00:10:24 | 2.25 | 04:37 | 12.98 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
stépi 2480 napja
Ha így haladunk nem az lesz a kérdés, h megy-e a 4p-es iram, hanem, h mennyivel megy gyorsabban!!! ;)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 2480 napja
A Próféta szóljon belőled, ámen! :)