Edzésleírás
3000 folyamatos (47:55),
300 levez.Esztergom, 50es. terepfutás után terveztünk úszni, de nem akartam fagyoskodni, így egyben úsztam hosszút. a futás miatt óvatosan kezdtem, ennek ellenére egész szépen haladtam, stabil 3as levegővel, 35ös konstans tempószámmal. 2500 után gondoltam akkor megnyomom a végét, az már azért kcisit fájt. tekintve hogy tegnap is úsztam, ma pedig futás után voltam, egész jól sikerült. részidők kb: 8:00-08-06-00-7:56-7:46.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 3.3 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 |