Edzésleírás
200 bem.,
3x100 láb,
5x100 technika,
800 gyors laza (13:27),
200 TEA (3:09),
400 közepes (6:36),
200 TEA (3:07),
200 közepesen lend. (3:12),
200 TEA (3:09),
100 lend. (1:32),
200 TEA (3:11),
200 levez.Hajós Széchy 50es. elején Norbival és Atival technikáztunk, így ez kicsit lassabb volt, de nem is kellett sietni. aztán a sorozatot igyekeztem tényleg lazán kezdeni, és a technikára figyelni, a 800 nagyon jó volt, de TEA után kezdtem elveszteni a tempóérzékemet, és nem igazán sikerült a többit úgy fokozni, ahogy terveztem. első edzésnek viszont jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 3.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |