csiki79 4.5 km Futás 2017-12-30-n 12:24-kor

csiki79 futás

2017.12.30 Szombat, 12:24:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:15:44

Távolság

4.5 km

Tempó

03:30 p/km (17.16 km/h)

Pulzus

Átlag

167

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Szilveszteri Malacvágta

Nem fáradtam el keringésre. Azért izomzatilag éreztem, de a levezetésnél azt éreztem, hogy friss vagyok. A 3 körössé alakult verseny első köre igazából a helyezkedésről szólt, ami nem sikerült jól, bár a tempó így jól esett. Azért ott maradtam egy 4-5 tagú bój mögött. Az élmezőny elment. A msáodik körben a csoport kicsit gyorsított, majd a harmadik körben befogtam és elmentem mellettük. A végére nem éreztem nagy halált, amit ilyenkor szoktam.

Helyezés:

Abszolút: 13. (-)

Kategória: 9. (-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:15:44	4.5	03:30	17.16	0	0	179	167

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 2510 napja

A leírás alapján hibátlan futás volt - teljesen normális, h a keringést nem tudtad kinyírni, mert bivaly erős! ;)

Felszerelések

Nike Pegasus 32 2017 november

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.