Edzésleírás
futás után otthon. 4x(10 fekvő, 15 hát, 10 has, 45mp plank), végén derékmobilizációs gyakorlatok, nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |