Edzésleírás
400 bem.,
4x50 láb (gy, p, h, gy),
800 gyors (12:42),
400 gyors (6:37),
200 vegyes (3:34),
100 gyors (1:32),
200 levez.Aquaworld 25ös, konferencia előtti pancsolás. karból még elég gyenge vagyok, és ez egyelőre nem is fog változni, de a 25ös medence sokat segít ezen a problémán :) az első 800on jött velem párhuzamosan a másik sávban egy férfi, így volt aki húzzon, de eléggé elfáradtam benne, így a 400at már nem erőltettem, igyekeztem technikára figyelni csak. a vegyes egész tűrhetően ment, de a fordulókon van még mit csiszolni. jó volt, jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 2.3 | 20:26 | 2.94 | 0 | 0 | 0 |