Edzésleírás
futás után henger és derékmobilizáció. feladatként 3x(15 fekvő, 10 has, 15 hát, 2x10 vádli, 1p plank), végén nyújtás. semmi extra itt sem, már egyre könnyebben esik, lehet lassan növelni az adagokat.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |