Edzésleírás
1000 gyors bem.(18:08), 4x4x100 (1.láb, 2.lendületes, 3.gy-h-m-gy, 4.lendületes(1:33-35)), 400 gyors TEA(7:18), 200 lev.
a gyomromnak nem nagyon tetszett, ezért a 100ak között sokat pihentem, a vége viszont már jó volt. a héten csüt-ig tuti nem tudok úszni a zh-k miatt, ezért inkább a mennyiségen volt ma a hangsúly.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.2 | 23:26 | 2.56 | 0 | 0 | 0 |
Sipi 5425 napja
Megint nem jutok el a váci mikulás-futásra .....:((