Edzésleírás
400 bem.,
6x100 technika,
1200 gyors (800 köz.-400 lend.) 18:36,
9x66 gyors erős 1:20-ra (55-56ok),
200 levez.Mom 33as. az úszás jól esett, bár kicsit fáradtan mozogtam. 1200on 1:35ös, majd 1:30as tempó ment, 33asban ez azért nem túl gyors, de elmegy. utána a 66okon sem tudtam úgy pörögni, a frekvenciát nem tudtam fokozni, de karból éreztem, hogy rendesen dolgozok, el is fáradtam a végére.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |