csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:29Távolság
13.5 kmTempó
04:33 p/km (13.17 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
179
Edzésleírás
A tegnapi fájdalmak és a mai bemelegítő rész alapján nem számítottam rá, hogy ilyen jól megy majd. Az első kicsit finomabb lett de az kellett is. Az utolsó már savas volt.
Terv:
5 km bemelegítés
5 * 1000m / 500m (3:50-3:45-3:40-3:35)
levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:21 | 5.05 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 141 | 131 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 166 | 159 | |
| 00:02:25 | 0.5 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 169 | 164 | |
| 00:02:26 | 0.5 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 174 | 169 | |
| 00:02:25 | 0.5 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 179 | 172 | |
| 00:02:21 | 0.5 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:11:54 | 2.45 | 04:51 | 12.35 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 32 2017 május
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2642 napja
Vaúúú!