Edzésleírás
400 bem., 8x50 gyors technika, 2x400 gyors (1. keményen 6:32, 2. már meghalva 7:18), 100 pároskarú hát átvez., 12x25 gyors sprint, 200 lev.
nagyon durván behaltam az első 400 után, talán egy picit spórolni kellett volna. utána már szenvedés volt az egész.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 5434 napja
a januárit viszont már ki kéne találnom lassan. talán Hajós lesz, bár még nem tuti